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分類：☆° 健康、美容、瘦身

2009/01/23 02:57

 

 

引自哇哇小豬ㄉ格

 

 

第  一  日

第  二  日

第  三  日

早餐

1. 葡萄柚:半個

2. 烤麵包:一片

3. 花生醬:二匙

1.   水煮蛋:一個

2.   烤麵包:一片

3.   香蕉:半條

1.   鹹餅乾:一片

2.   低脂Cheese:一片

3.   蘋果:一個

午餐

1. 水煮鮪魚:半杯

2. 烤麵包:一片

3.   優格:一杯

4.   鹹餅乾:二片

5.   水煮蛋:一個

6.   烤麵包:一片

晚餐

1. 瘦肉:二片

2. 四季豆:一杯

3. 紅葡萄:一杯

4. 蘋果:一個

5. 香草冰淇淋:一杯

1.   熱狗:二條

2.   綠花椰菜:一杯

3.   紅葡萄:半杯

4.   香蕉:半條

5.   香草冰淇淋:半杯

1.   水煮鮪魚:一杯

2.   白花菜:一杯

3.   紅葡萄:一杯

4.   香蕉:半條

5.   香草冰淇淋:一杯

6.   香瓜/木瓜/哈密瓜:一個

 

備註:每餐飲料:黑咖啡or茶
*此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽及胡椒外,勿用別的佐料!
*每一次連續三天(節食),可減輕 十磅 重,三天後可照常飲食,but不可過量,四天正常飲食後,又可連續三天節食,一個月內至少可減輕 四十磅!!

這鍋三天減肥法我是有試過啦～～大過三天我可以減三到 五公斤 唷～～還挺有效的

不過要有恆心啦～～否則可能會撐不下去唷:)

 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0tiJJEabHR7sZ6k.60Cf3PtC5g--/article?mid=113294

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