女人為何要生男孩~

如何瘦得健康又美麗(本文由康健雜誌提供~轉印來源)

比較與眾不同的是，中醫非常注重生理週期保養。女性受到荷爾蒙的影響，減輕體重較男性來得不易。而生理週期正常與否，也攸關新陳代謝，減重時可馬虎不得。

「身體機能恢復正常再減肥，」吳明珠語重心長地說，她看過很多女生減肥減到月經不來，或是根本就有多囊性卵巢瘤所以瘦不下來，她都會先解決這些生殖系統的問題，把月經調整正常再說。

中醫師認為，女人要好好伺候自己的生理週期，生理期間好好保住正氣，才是不復胖的重點所在。

這也是幾位減重門診中醫師們維持好身材的秘訣。

月經週期第1～5天

月經來潮時，因為失血緣故，特別需要照顧，這時可以放慢減重的速度，多補充一些含鐵豐富的食物，如豬肝、海帶、豬血、葡萄等營養物質。

甚至可以吃點去皮雞腿補充體力，多疼愛自己一點，吳明珠建議

涼性食物容易影響經血量，造成血液凝滯體內排不出來，並不建議食用太多。在中醫裡，屬涼的生菜沙拉要少吃，偏涼的綠豆可換成紅豆，綠茶換成紅茶。

有時中醫師會特別開些補血的湯方，如生化湯等，讓瘀血排得更乾淨。

偶爾吃一點甜食，如紅豆或是麻油等，也可以讓子宮溫暖，經血排除更乾淨。

月經週期第7～13天

如同自然界的滿月漲潮，這時荷爾蒙干擾少，身心狀況佳，很容易看到減重的效果。這時可以維持原來的減重計劃。

月經週期第14～20天

此時容易食慾大增，要特別注意控制飲食，選擇高纖食物，如蒟蒻等，增加飽足感~

吃對時間，特重早餐

此外，有趣的是，中醫減重並不特別強調特殊飲食。「吃對時間就好，」向來堅信減重行為生活化，劉桂蘭有信心地說。

維持正常的新陳代謝，就應該正常地吃，因此如何吃得巧很重要。

近來科學家發現，上午的新陳代謝率最好，因此早餐可以吃得豐盛一點。