妳有經期不順的困擾嗎?
大姨媽報到!整天情緒低落、腹部又悶又痛,加上寒流來襲, 手腳冷冰冰!趕緊買些簡易藥材來沖泡,暖和身子、舒緩不適, 讓妳的經期順.順.順!
適合所有體質
益母草汁
益母草味辛苦、性微寒,有活血順氣的效果,可改善月經不順, 在經期喝更能減緩經痛的症狀!
材料(1天份):益母草100g、水1000c.c.。
作法:益母草加水熬煮成汁即可。
memo:益母草以質地嫩、顏色黃綠、葉子多的較佳。
青木瓜紅糖水
紅糖能夠補中益氣,加快血液循環、使身體暖和, 還可以改善行經不順暢,小腹脹痛的問題。青木瓜則能刺激荷爾蒙, 改善經痛情形。
材料(1天份):青木瓜100g、紅糖20g、水600c.c. 。
作法:青木瓜洗淨切塊先將青木瓜以熱水煮熟, 加入紅糖以小火熬煮10分鐘即可。
memo:想豐胸的美眉們也千萬別錯過這個喔!
適合寒性體質
可可肉桂茶
肉桂味甘辛、性大熱,可去寒溫胃、活血通經鎮痛及促進血液循環! 可可放鬆肌肉,改善腹痛。
材料(1人份):市售可可粉一包、肉桂粉適量。
作法:可可粉30g以200c.c.熱水沖泡,撒上肉桂粉即可。
memo:肉桂選擇香氣濃、皮細肉厚、紫紅色的較佳。
適合熱性體質
白芍糖水
白芍味酸苦、性微寒,可滋補血氣,調理月經不順暢以及痛經! 加紅糖更能活絡血氣。
材料(1人份):白芍20g、水250c.c.、糖適量。
作法:白芍切片,加水熬煮,加入適量的糖即可。
memo:白芍應選擇根粗壯、直長,質地堅硬結實的較佳。
適合所有體質
益母草汁
益母草味辛苦、性微寒,有活血順氣的效果,可改善月經不順, 在經期喝更能減緩經痛的症狀!
材料(1天份):益母草100g、水1000c.c.。
作法:益母草加水熬煮成汁即可。
memo:益母草以質地嫩、顏色黃綠、葉子多的較佳。
青木瓜紅糖水
紅糖能夠補中益氣,加快血液循環、使身體暖和, 還可以改善行經不順暢,小腹脹痛的問題。青木瓜則能刺激荷爾蒙, 改善經痛情形。
材料(1天份):青木瓜100g、紅糖20g、水600c.c. 。
作法:青木瓜洗淨切塊先將青木瓜以熱水煮熟, 加入紅糖以小火熬煮10分鐘即可。
memo:想豐胸的美眉們也千萬別錯過這個喔!
適合寒性體質
可可肉桂茶
肉桂味甘辛、性大熱,可去寒溫胃、活血通經鎮痛及促進血液循環! 可可放鬆肌肉,改善腹痛。
材料(1人份):市售可可粉一包、肉桂粉適量。
作法:可可粉30g以200c.c.熱水沖泡,撒上肉桂粉即可。
memo:肉桂選擇香氣濃、皮細肉厚、紫紅色的較佳。
適合熱性體質
白芍糖水
白芍味酸苦、性微寒,可滋補血氣,調理月經不順暢以及痛經! 加紅糖更能活絡血氣。
材料(1人份):白芍20g、水250c.c.、糖適量。
作法:白芍切片,加水熬煮,加入適量的糖即可。
memo:白芍應選擇根粗壯、直長,質地堅硬結實的較佳。
經期結束後,一定要好好調養身體,四物湯、中將湯哪裡不同? 怎麼喝才不會出錯?
中將湯、四物湯聰明喝~
很多美眉和熟女喜歡用四物湯或中將湯來調理體質, 改善生理期的不適,但是妳知道喝錯的話,可能會越補越糟糕嗎? 快來看看妳適合喝哪一種!
快速Check,妳是哪種體質~
寒性體質特徵
◆體溫、血壓低
◆容易著涼
◆活動力較弱
◆精神較差熱性體質特徵
◆怕熱
◆愛喝冷飲
◆活動力較高
◆經前較易煩躁、上火。
寒熱體質,四物湯加料大不同~
喜歡喝四物湯卻總是覺得功效不夠、口味一成不變嗎?寒性體質、 熱性體質又該如何添加藥材,才能有效調理身體,不造成反效果?
四物湯內的當歸和川弓都可以活絡血氣,熟地可以滋養補血, 25歲以下女性子宮收縮較有力,用四物湯來補血補氣就很足夠。 月經結束後7天內,可連續飲用。
寒性體質四物湯
加料:茯苓、白扁豆、紅棗。
紅棗與茯苓都具有補氣的效果,紅棗性溫,適合寒性體質的人。
作法:將3種中藥包好,熬成汁備用。以熱水沖泡四物飲,加入剛熬
好的中藥汁即可。
熱性體質四物湯
加料:麥門石、生地、天冬。
天冬味甘苦、性寒,具有滋陰清熱的效果。生地性涼,退火兼補血, 適合熱性體質。作法:將3種中藥包好,熬成汁備用。 以熱水沖泡四物飲,加入剛熬好的中藥汁即可。
25歲以上,經後必喝中將湯~
中將湯包含四物湯、桂枝茯苓丸、人參湯等複方,所以藥效較強, 適合子宮收縮較無力的25歲以上女性。可以改善經期異常、 經痛以及女性更年期障礙。
月經結束後15天內,可連續服用。如果不習慣中將湯的苦味, 可加點黑糖,不會影響功效喔!
四物湯
成份:川弓、當歸、熟地、白芍。
適合的人:13-25歲女性
感冒患者、容易腹瀉的人或子宮內膜異位症患者不宜服用。
中將湯
成份:人參、當歸、芍藥、茯苓等16種中藥材。
適合的人:25歲以上女性
中將湯、四物湯聰明喝~
很多美眉和熟女喜歡用四物湯或中將湯來調理體質, 改善生理期的不適,但是妳知道喝錯的話,可能會越補越糟糕嗎? 快來看看妳適合喝哪一種!
快速Check,妳是哪種體質~
寒性體質特徵
◆體溫、血壓低
◆容易著涼
◆活動力較弱
◆精神較差熱性體質特徵
◆怕熱
◆愛喝冷飲
◆活動力較高
◆經前較易煩躁、上火。
寒熱體質,四物湯加料大不同~
喜歡喝四物湯卻總是覺得功效不夠、口味一成不變嗎?寒性體質、 熱性體質又該如何添加藥材,才能有效調理身體,不造成反效果?
四物湯內的當歸和川弓都可以活絡血氣,熟地可以滋養補血, 25歲以下女性子宮收縮較有力,用四物湯來補血補氣就很足夠。 月經結束後7天內,可連續飲用。
寒性體質四物湯
加料:茯苓、白扁豆、紅棗。
紅棗與茯苓都具有補氣的效果,紅棗性溫,適合寒性體質的人。
作法:將3種中藥包好,熬成汁備用。以熱水沖泡四物飲,加入剛熬
好的中藥汁即可。
熱性體質四物湯
加料:麥門石、生地、天冬。
天冬味甘苦、性寒,具有滋陰清熱的效果。生地性涼,退火兼補血, 適合熱性體質。作法:將3種中藥包好,熬成汁備用。 以熱水沖泡四物飲,加入剛熬好的中藥汁即可。
25歲以上,經後必喝中將湯~
中將湯包含四物湯、桂枝茯苓丸、人參湯等複方,所以藥效較強, 適合子宮收縮較無力的25歲以上女性。可以改善經期異常、 經痛以及女性更年期障礙。
月經結束後15天內,可連續服用。如果不習慣中將湯的苦味, 可加點黑糖,不會影響功效喔!
四物湯
成份:川弓、當歸、熟地、白芍。
適合的人:13-25歲女性
感冒患者、容易腹瀉的人或子宮內膜異位症患者不宜服用。
中將湯
成份:人參、當歸、芍藥、茯苓等16種中藥材。
適合的人:25歲以上女性
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