對如何幫助媽媽更年期我是一無所知無意間找資料發現到這篇文章！！
更年期 妳可以這樣吃
●章樂綺、賀皓宜
停經就像來經般，是女性生命中的重要關鍵時刻，身心面臨轉折、煎熬。停經的女性和老年面臨相似的狀況，身心各方面彷彿一切都開始走下坡。由於女性人生中的後三分之一時間，處於停經的狀態下，應如何面對，並安然、平靜的度過，是更年期女性營養的重要課題。
女性在四十五至五十歲左右，因卵巢功能退化，女性荷爾蒙分泌逐漸減少，大部分的女性會面臨停經的更年期，也必須面對很多的身心變化，如月經開始變得不規則，皮膚失去彈性、肌肉鬆弛、頭髮變灰白、掉落、老眼昏花；體重及外貌的變化，足以讓人心情鬱卒、失落、情緒不穩定，還有夜間盜汗、臉潮紅、心悸、腰痠背痛、失眠、注意力不集中、異常疲倦等不適及骨質疏鬆、心血管疾病罹患增加，呈現出卵巢功能衰退所導致之雌激素缺乏症狀。
調理不孕體質
年輕的女性，20歲以後若月經紊亂，長久無月經，或需催經才會有月經，這些人需求診調經，最好在25歲～30歲結婚且生子，若超過30歲～40歲，則生兒育女會是一種奢望及艱難的工程（如人工受孕…等），不孕婦女飲食方面注意的事項如下：
，會使月經經期前後，經血積流子宮，宜避免食用。此外，不孕的婦女每日需有適度的運動（如慢跑、大步快走），來強壯身體，促進循環，改善體質，放鬆心情，減低（內在、外在）壓力，以開朗的心情來面對不孕所帶來的困擾。(轉印來源自有德中醫供不孕姐妹參考唷!!)
| 中醫食補好孕道 健體助孕好運跟著到 | |
（1）含鋅的食物：鋅是合成男性荷爾蒙的要素之一，計劃生育的男性一天約需15～30毫克的鋅，即美洲生蠔1～2隻或200～400克牛肉，或100～200克的蚵就可補充一天所需的鋅量。生蠔、大王蟹、蚵、大龍蝦、貝類、鮪魚、牛肉、羊肉、乳酪、牛奶、腰果、扁豆、黑豆、菜豆、覆盆子、婉豆、優格、菠菜、蘆筍。 |
《有紀律的孩子更優秀——德國王宮中學校長的教育心得》
明快，直率，是許多人對于美人的印象，于美人堅持不打小孩的理由也很簡單：「因為打完小孩會讓自己的心情不好，所以我不打小孩！」篤定的語氣，反映出體罰從來就不是她的選項，「打小孩？這麼可愛怎麼打的下手？」
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